Hoy te traigo una práctica que te va a sorprender. Normalmente pensamos en la meditación como algo solitario y en un entorno silencioso. Por eso muchas veces no encontramos el momento para meditar. En yoga hay una práctica que se llama Pratyahara, que viene a ser el puente entre tu estado actual y el meditativo. Con esta práctica controlamos nuestros sentidos (oído, olfato, sensaciones térmicas, etc)
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Hoy te traigo una práctica que te va a sorprender. Normalmente pensamos en la meditación como algo solitario y en un entorno silencioso. Por eso muchas veces no encontramos el momento para meditar. En yoga hay una práctica que se llama Pratyahara, que viene a ser el puente entre tu estado actual y el meditativo. Con esta práctica controlamos nuestros sentidos (oído, olfato, sensaciones térmicas, etc)