Apagar para Encender
Hoy te traigo una práctica que te va a sorprender.
Normalmente pensamos en la meditación como algo solitario y en un entorno silencioso. Por eso muchas veces no encontramos el momento para meditar.
En yoga hay una práctica que se llama Pratyahara, que viene a ser el puente entre tu estado actual y el meditativo. Con esta práctica controlamos nuestros sentidos (oído, olfato, sensaciones térmicas, etc) para que no sean un obstáculo para la calma de nuestra mente.
Si como a la niña del vídeo, los ruiditos y las distracciones a tu alrededor te sacan de quicio, ¡es hora de abrazar el pratyahara en tu vida!
Así como un cuerpo fuerte combate las toxinas, una mente sana puede superar las influencias negativas de su entorno. ¡Dale caña a ese pratyahara y verás cómo mejora tu paz mental!
Ajá, ya, pero cómo lo hago?
💊 Usa sólo uno de tus auriculares para hacer esta práctica y tener uno de los oídos libre.
Me ayuda saber si escuchas los audios que adjunto a las newsletters. Que a veces me siento muy sola… Si no te aportan los dejo de hacer, no pasa nada.
Clica sobre la opción que más te representa:
Gracias!!!
Si quieres practicar yoga al ritmo de tus hormonas 🎢 y todavía no te decidiste a comprar el libro de Yoga para la fertilidad, puedes descargar aquí la secuencia de yoga para la menstruación que va incluida en el libro.
Namasté, este con besito,
Raquel