"Nunca estás listo para lo que tienes que hacer. Simplemente lo haces. Eso te hace estar listo".
Fuente: Sybil
Pues venga!, yo he grabado el video en pijama para que veas que tú ahora mismo si estás leyendo esto en pijama te pongas a practicar.
Luego, sigue leyendo.
…….. 🧘♂️ …. …… 🧘♀️ …..…….. 🧘♂️ ….
Ya estás de vuelta?
Hoy quería hablarte del psoas que es un músculo que pasa por nuestra cadera y conecta las piernas con el diafragma.
El psoas está relacionado con el estrés y las emociones. Cuando estamos bajo mucho estrés o emociones intensas que alteran nuestra respiración, el psoas tiende a contraerse y tensarse.
Esa tensión puede generar efectos negativos como dolor de espalda o problemas digestivos.
Digamos que es el primer músculo que se activa para “salir pitando” cuando creemos que hay peligro.
Aunque hoy en día el peligro no es un león y la mayoría de las veces está sólo en nuestra cabeza…
Cuando el psoas está tenso o acortado, también puede afectar negativamente al flujo sanguíneo de los ovarios y el útero y a sus nervios, que se incrustan en todo el iliopsoas.
Un psoas tenso puede inmovilizar el útero => lo que genera cólicos menstruales dolorosos.
O puede causar dolor en los ovarios en el momento de la ovulación.
📣 Pero traigo buenas noticias! Lo podemos relajar con prácticas de yoga y con respiraciones profundas.
Por eso voy a ofrecer una sesión de yoga de 45 minutos (con relajación final incluída) dedicada a la cadera y el psoas.
📲 Será a través de meet y como máximo podrán asistir 5 personas para que pueda ver cómo os movéis y estar por vosotras.
El coste es de 10 € y te llevas la grabación para practicar todas las veces que quieras. (💳 pago SEGURO con tarjeta, si prefieres bizzum escríbeme)
Los horarios son:
Martes 30 a las 14h
Jueves 8 a las 19h
Si hay algún otro horario que te vaya mejor, escríbeme y así si sois 2 que coincidís lo organizo.
Namasté!
💃 Mueve tu cadera