Prueba a estar en silencio 5 minutos, qué pasa por tu mente?
buah! qué difícil no?
La mente necesita que la entrenes antes, para que puedas dejar pasar esos pensamientos y no involucrarte.
Es como cuando empiezas a meditar y tu cuerpo empieza a revelarse con zonas que de repente quieren ser rascadas, dolores que te chillan “cambia de postura!”, y así sin parar.
Una de las maneras de entrenar a la mente es guiarla hacia donde tú quieres.
En la relajación Nidra practicamos así, le decimos, mira, estos son tus dedos del pie izquierdo, este es tu talón, esta es tu mente visualizando tu cuerpo, y así vas traspasando las capas de tu cuerpo.
Como si te fueras quitando una armadura, capa a capa
La capa física,
la capa mental,
la capa emocional,
la capa espiritual.
Hasta llegar a tu esencia.
💊 Si quieres probarlo, te dejo aquí una relajación Nidra para esta noche o para una siesta super reconstituyente. 23 minutos de viaje estelar.
Responde las 4 preguntas sobre ti del formulario y al darle enviar te aparecerá el audio.
Hasta dónde llegarás despierta?
Cuéntamelo luego!
Si te ha gustado y quieres más información del programa completo de entrenamiento mental y ver todos los beneficios del Nidra,