Eres lista o haces listas?
quizás las dos cosas 🤣🤣
Cuando dejé mi trabajo de oficina y empecé a cocinar para mí todos los días, tuve que planificar, porque si quieres ver cambios tienes que tener un plan.
Pasar de la mente a la acción.
No puedes decir, voy a comer más sano. Abrir la nevera y que suene el eco y sólo veas luces iluminando tus botellitas de cerveza Alambra, verdes, cristalinas…
Pues no funciona.
Lo confieso, llevo un par de semanas abriendo el armario donde antes estaban las patatas chips y como no hay, pues me como unos frutos secos. Porque de eso tengo a punta pala y también me gustan.
Un bol pequeño, nada de ir cogiendo de la bolsa y si acompaño de unas aceitunas pues tengo una sensación de aperitivo muy satisfactoria.
Además pienso, omega 3, omega 6, OMM UMM
PARA NO QUEDARTE EN LA TEORÍA Y TOMAR EL CONTROL SOBRE TU ALIMENTACIÓN
si quieres conocer cuáles son los nutrientes que mas te favorecen (y en qué alimentos encontrarlos), puedes descargarte el siguiente checklist y de paso te suscribes al newsletter de Ivana de Feliz Cocino donde comparte datos, alimentos y recetas que van en sintonía con tu ciclicidad femenina
Si ya ya no menstruas, la lista también te interesa para llevarla en el móvil cuando vayas a hacer la compra
porque tienes los alimentos que contienen:
HIERRO para prevenir la anemia y cuidar de tu pelo
ANTIOXIDANTES contra el envejecimiento celular
O M E G A 3 Salud hormonal
VITAMINA D para la salud de tu esqueleto
descarga la lista para ver el resto de nutrientes ;)
En Marzo empezaremos un viaje juntas de práctica de Yoga Nidra. La técnica de relajación que se practica tumbada, en tu cama. Cerrando los ojos y dejándote guiar durante 20 minutos hacia un lugar entre estar dormida y estar despierta.
Como en ese viaje vamos a plantar semillas con la intención de que florezca nuestra vida con los colores que queremos en nuestro jardín, hay 2 viajes diferentes.
💊 Clica sobre tu perfil para descargarte el audio de la primera etapa del viaje;
mujeres en tránsito hacia una nueva etapa vital en busca de su bienestar y sabiduría interior
mujeres que quieren ser madres (mañana es el último día para apuntarse)
Namasté,
Raquel