La semana pasada, en el retiro, dormí en una tienda de campaña donde podías entrar de pie y tenía dos catres con colchón.
Ahora le llaman “glamping”, por lo de camping con glamour 🤣.
Hizo frío y mucho viento casi todas las noches, pero mi amiga y yo dormimos a pierna suelta.
Esta semana he estado preparando una secuencia para un curso en el que voy a colaborar con una ginecóloga muy guay para su programa sobre menopausia. Ya te iré contando…
El objetivo de la secuencia es dormir mejor, o al menos conseguir relajarte para descansar.
Cuando estuve de retiro, casi no usé el móvil porque no había nada de cobertura y el hecho de llegar a mi catre y NO MIRAR EL MÓVIL creo que fue una de las CLAVES PARA QUEDAR DORMIDA del tirón y no echar de menos mi almohada de viscoelástica.
La otra fue que por las tardes las prácticas que hacíamos eran de yin yoga o de relajación y llegábamos “acunadas” a la tienda.
A la hora de irte a dormir, qué haces antes?
Cuidas tu higiene mental igual que la de tus dientes?
Cómo sueles dormir?
Te dejo la relajación final del video que he grabado.
😇Dulces sueños!
Yo depende del día. Si estoy cansada y me voy a la cama sin pensar en algo que me preocupa, duermo como un lirón.
Eso sí, como tenga algo entre ceja y ceja... me cuesta horrores 😣