Los mantras son sonidos que se repiten ritmicamente una y otra vez durante una meditación.
🌊 Al repetirlos, aunque sean mentalmente, se generan unas vibraciones que nos permiten conectar con nuestra esencia más profunda y abrirnos a la tranquilidad interior.
Mantra podría definirse como herramienta de la mente. A mí me gusta decir que es una
llave para aquietar la mente.
Cuando nuestra mente no para de generar pensamientos, darle algo a lo que anclarse es un alivio.
Uno de los mantras más poderosos y accesibles es "Soham".
Al inhalar, decimos "so" en silencio en nuestra mente, y al exhalar, decimos "ham". La palabra "so" representa el sonido natural que hacemos al inhalar, mientras que "ham" refleja el sonido al exhalar.
Al repetir este mantra, sincronizamos nuestra respiración con la vibración del sonido, creando una armonía entre nuestro cuerpo y nuestra mente.
Que lo disfrutes!
Namasté!
Me ha encantado, he notado como mi respiración se volvía relajada y fina siguiendo tu voz, aunque en el momento de intentar decir soooo al inspirar he colapsado porque no me veía capaz, jejejeje. Gracias!