La causa de tu infelicidad
El perfeccionismo implica establecer estándares inalcanzables para una misma y luego criticarse duramente por no cumplir con esos estándares
Te suena?
Porque aunque pensemos que esa critica nos ayuda a progresar y pensemos que lo contrario al perfeccionismo es que nos importe todo una mí****, pues no es así.
Cuando estuve acabando de organizar las fotos para el libro que estoy escribiendo, me estresé un poquito, todo me parecía poco y tuve que recordarme a mí misma;
disfruta del proceso, desapégate del resultado
Y si el momento en el que estás implica poco disfrute y no lo puedes cambiar, al menos háblate bien, trátate con cariño, como lo harías con tu mejor amiga.
Sabes qué dice la psicóloga e investigadora kRistin Neff?
“La autocompasión es el antídoto al perfeccionismo”
Y no es darse penita a una misma eh? Nada de hacerse la víctima.
Implica tratarse a una misma con amabilidad y comprensión, especialmente en momentos de fracaso o dificultad.
Reconociendo y aceptando nuestras imperfecciones sin juzgarnos.
La autocompasión nos motiva a hacer cambios para ser felices ocupándonos de nosotras
🏥 Aquí te dejo 5 minutos de antídoto a la perfección