Desde que entramos en Otoño vengo reflexionando sobre el proceso del cambio.
La naturaleza se mueve lenta y constantemente, la tierra orbita y no nos damos ni cuenta!
Lo mismo pasa con la vida, es puro cambio continuo.
Sólo que nos gusta etiquetar, esto es “tal”, he llegado hasta “aquí”, estoy en la fase “x”…
Hoy en mi sesión de yoga presencial hemos hablado sobre las transiciones, de la importancia de observar qué pasa entre un momento y otro, entre esas etiquetas mentales.
Aplicado a la respiración, podrías decir cuándo comienza la inhalación y cuando acaba la exhalación?
Te invito a hacer esta práctica donde ponemos el foco en los espacios entre inspirar y expirar.
⏱️ 5 MINUTOS, tardas menos tiempo que en abrir la app de Instagram!
🎶 Prefieres las meditaciones con música?
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El 19 de octubre ya no podrás apuntarte a la lista, así que…
Namasté,
Raquel
Me he pedido el curso para mi cumpleaños!