Pero una hora no tiene 60 minutos?
Si llevas ya tiempo meditando o intentando meditar, te habrás dado cuenta de lo largos que se pueden hacer 10 minutos o media hora si se te empiezan a dormir las piernas…
Quizás si te has puesto el cronómetro abres un ojo pensando “me he quedado sin batería” porque crees que llevas ya mucho rato y todavía no ha sonado la alarma!
Yo creo que se hace tan largo porque cunde. Como una batería que puedes cargar en 10 minutos y que dura 10 horas.
Por eso en la meditación que te ofrezco he puesto música de fondo, hay música sigues estando dentro del tiempo, no te distraigas;)
Los viernes ofrezco una sesión de yoga en una escuela de pintura. Antes de desenrollar la moqueta sobre la que nos vamos a tumbar, barro el suelo para que no coja polvo.
Al principio barría rápido y sin ganas porque no me gusta barrer y era tiempo que pensaba podía estar empleando en algo más bonito. Pero poco a poco estoy disfrutándolo, me lo he tomado como un acto de amor hacia mis alumnas, para que estén en un entorno mejor, más cuidado.
Igual de importante que cuando las cuido si necesitan un ajuste o les indico una variación.
Además he cambiado la perspectiva de cuando empieza la sesión, he decidido empezarla así, barriendo, poco a poco, con el foco en no dejarme ningún trocito sin barrer.
Recordando como caminaba Haru cuando le enseñaban a meditar.
Te propongo esta meditación con este audio y/o con una tarea que hagas habitualmente y te de fastidio, viviéndola conectada con lo que haces y/o sintiendo ese tiempo como un acto de amor hacia ti o hacia alguien.
Si estás leyendo esto y ahora no es tu momento, prográmate el tiempo para ti
La chica que camina meditando es la de este libro
Namasté!
Cuánta razón cuando has dicho lo de la batería que cargas en 10 min y que dura 10 horas. Me has recordado que tengo este práctica muuuuy abandonada 😅