Hola,
mi último post se tituló ponte a llorar y parece que fue premonitorio.
Estas dos últimas semanas he llorado mucho.
A mi marido le diagnosticaron un problema en la médula y el mundo se paró. Los días iban sucediéndose dentro del hospital con un montón de preguntas, de posibilidades.
Ha sido muy duro controlar el coco para no entrar en bucle en pensamientos repetitivos y como siempre el cuerpo ha estado ahí, presente, contracturado, fiel mensajero de las emociones.
Todo ha salido bien y después de una intervención quirúrgica ya está en casa y rehabilitándose.
Podría hablar de muchas lecciones, pero me quedo con una.
qué importante es el silencio
Cuando crees que no puedes más, un rato en silencio es sanador.
Recuerdo un día en casa, por la noche, cortando unos tomates, escuchando como el cuchillo traspasaba la fina piel y golpeaba la tabla de madera.
Cuantas cosas pasan a nuestro alrededor sin darnos cuenta.
Desde entonces es como si tuviera el oído más activo, más gozoso.
Me gusta hasta el sonido de las teclas mientras escribo esto.
💊 Hace años hice un curso de mindfulness y te enseñaban técnicas para cultivar la atención a través de todos los sentidos. Un ejercicio muy sencillo es este:
coges una pasa seca, que no tienes nada a mano, pues un cacahuete u otro fruto seco
cierra los ojos, tócalo con las yemas de los dedos, poco a poco. Observa, retén la sensación.
sigue con los ojos cerrados, llévatelo cerca de la oreja mientras lo sigues tocando.
qué escuchas?
obsérvalo ahora atentamente, puedes ver qué es lo que produce ese sonido tan suyo? Podrías asignarle al menos 3 colores?
métetela/o en la boca, sigue con los ojos cerrados. A qué sabe? No te lo tragues, utiliza también tu lengua para explorarlo, tu oído para escuchar.
Namasté,
Raquel
Gracias por transmitir y explicar tan bien esta sabiduría Raquel. No nos conocemos pero siento que hayáis pasado por momentos de salud delicada e incertidumbre. Me alegro que vaya a mejor. Un abrazo!