Tu productividad no te define
Grábatelo a fuego
Tu productividad no te define
Quién después de ir un día arrastrándose por las esquinas y procrastinando no haya pensado; uf! hoy no he hecho nada!, que levante la mano.
No necesitamos un vigilante, ya estamos nosotras con el látigo para autoflagelarnos.
Aunque el yoga me ha acercado más a mi parte más espiritual, sigo necesitando entender o experimentar para poder cambiar mi forma de pensar. Por eso, cuando hoy he estado viendo los videos de la masterclass que ha preparado Lorena, he dicho, guau! qué bien lo explica.
Lorena es psicóloga, terapeuta menstrual y fundadora de Conciencia y Ciclo (ver su Instagram)
Con su colaboración, he incluido en el programa de Yoga & Fertilidad 5 vídeos suyos donde trata de manera super clara y con ejemplos prácticos:
productividad según los ritmos circadianos e infradianos (los nuestros, que son los ciclos menstruales de más de 1 día).
cómo son nuestras fases del ciclo a nivel de energía y emociones.
todos los métodos para saber cuando ovulas.
cómo organizarte según tus fases del ciclo, sin agobios, culpa o autoexigencia.
cómo ser productiva cuando hay dolor.
Con este gran comienzo:
Si quieres saber un poco más sobre Lorena:
Hola, ¿qué tal? Soy Lorena, psicóloga integrativa con perspectiva de género, terapeuta menstrual y fundadora de Conciencia y Ciclo. Un diagnóstico tardío de endometriosis y mi obsesión por aprender me llevaron a formarme en todo lo referente a salud femenina y a las etapas vitales por las que atravesamos las mujeres.
Así que aquí estoy, acompañando a mujeres como tú a que nunca más transiten solas sus problemas. Creo firmemente que la solución siempre es reconocer y
abrazar que somos seres cíclicos y hacerlo JUNTAS, sea cual sea el problema.
Y para que empieces a reconectar con esa mujer cíclica que eres, te propongo una masterclass que he titulado "Productividad Cíclica" y que he dividido en 5 videos de entre 10-20 minutos cada uno, donde te enseñaré a saber quién eres y cuáles son tus necesidades según la fase del ciclo menstrual en la que te encuentras, a planificar tu tiempo teniendo en cuenta estas fases y la energía disponible en cada una de ellas y a manejar el dolor en el caso de que lo sufras.
Para ver esta masterclass, puedes acceder gratis al programa de Yoga & Fertilidad durante 10 días con el periodo de prueba.
Si quieres llevar una vida más en consonancia con tu ciclo menstrual, puedes apuntarte a su newsletter y descargar la Rueda Menstrual con las instrucciones para rellenarla día a día.
Qué bonito es compartir toda esta sabiduría.
Juntas lo hacemos más fácil.
El resultado de la encuesta de la semana pasada me devolvió mucho amor esta gráfica y con emails de respuesta bellísimos.
Escríbeme siempre que quieras, me gusta saber quién hay al otro lado.
Namasté,
Raquel